Як подолати прокрастинацію: 4 методи, що реально працюють

Метод Pomodoro

Виконуй завдання 30-хвилинними проміжками — «помідорами». Із них 20-25 хвилин витрачай на роботу, а 5-10 хвилин — на відпочинок. Повторюй 4 рази. Після останього підходу зроби 30-хвилинну перерву, щоб перепочити. Техніка Pomodoro допоможе виконати більше завдань за меншу кількість часу.

‍

‍

‍

Метод З'їсти жабу першою

Роби найскладніше і найнеприємніше завдання спочатку. Найкраще — зранку, коли мозок ще не перенавантажений. Тоді інші задачі будуть здаватися дрібнішими. І менше виснажуватимуть.

‍

‍

‍

Метод З'їсти слона по шматочках

Поділи велике завдання на дрібні частини. Так воно здаватиметься досяжнішим. І не змушуватиме тебе стресувати, коли бачиш масштаб. Поступово виконуй кожну частину задачі. І буде тобі щастя.

‍

‍

‍

Метод швейцарського сиру

Уяви, що ти — миша, а сир — величезне завдання. Почни його вирішувати, прогризаючи дірку з будь-якого боку. Похвали себе. Повертайся до сиру і прогризай нові дірки щоразу з нового боку. Роби це навіть тоді, коли маєш мало часу. І тобі точно вдасться виконати завдання.

‍

Читай також: Як стати програмістом: з нуля до успішної кар'єри у програмуванні